Το Σάββατο 13/2 διοργανώθηκε εκδήλωση υπό την αιγίδα της Ένωσης Ποδηλατικών Σωματείων Μακεδονίας Θράκης (ΕΠΣΜΑΘ) με θέμα “Διατροφή και Ποδηλασία Αγωνιστικού Επιπέδου”. Δυστυχώς λόγω τεχνικού προβλήματος της πλατφόρμας Zoom δεν μπόρεσε να προβληθεί ζωντανά μέσα από το Facebook Live. Το webinar παρόλα αυτά πραγματοποιήθηκε με τους προπονητές μέσα μόνο από το Zoom.

Μία από τις πιο απαιτητικές διοργανώσεις. Λίγοι και λίγες είναι αυτοί και αυτές που μπορούν να ανταπεξέλθουν και να τερματίσουν έναν αγώνα Ironman. Ironman και διατροφή λοιπόν για να δούμε τις ιδιαίτερες απαιτήσεις του συγκεκριμένου αγώνα, καθώς και τις διατροφικές απαιτήσεις κατά τη διάρκεια των προπονήσεων.

Όσοι και όσες ασχολούνται με αθλητισμό θα έχουν κάπου ακούσει για το γλυκογόνο των μυών. Τι είναι όμως το γλυκογόνο; Σε τι βοηθάει; Ποια η σχέση με τον αθλητισμό; Ποιο ρόλο παίζει η διατροφή;

Παρόλο που το αερόβιο σύστημα είναι αυτό που κατά κόρον χρησιμοποιείται στον μαραθώνιο, μπορεί να υπάρξει και χρήση του αναερόβιου, ιδίως στις ανηφόρες ή στα sprint κατά το τέλος του αγώνα.

Κατά τη διάρκεια ενός μαραθωνίου αγώνα καταναλώνονται 2200 έως 3200 kcal (εξαρτάται από σωματικό βάρος).