Ανεξάρτητα το άθλημα που κάνει κάποιος, από τη στιγμή που αθλείται καταναλώνει περισσότερη ενέργεια από κάποιον που δεν ασκείται. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να χρειάζεται και περισσότερα θρεπτικά συστατικά για την αποκατάσταση μετά από την έντονη φυσική δραστηριότητα.
Τα γυμναστήρια γέμισαν και πάλι και πολλοί μπήκαν σε κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής. Μέσα στα γυμναστήρια ξεχωρίζουν οι “φουσκωμένοι” ή “πρησμένοι”. Πολλοί από αυτούς μέσα σε χρονικό διάστημα σχετικά μικρό εμφανίζουν μεγάλη αύξηση της μυικής τους μάζας. Δυστυχώς, είναι κοινό μυστικό μέσα σε αυτούς τους χώρους ότι τα συγκεκριμένα άτομα κάνουν χρήση ουσιών. Τα γνωστά σε πολλοούς αναβολικά στεροειδή.
Η εργογόνος δράση που προκαλείται από την χρόνια πρόσληψη συμπληρώματος του αμινοξέος β-αλανίνη προκαλείται από το συνδυασμό του με το αμινοξύ L-ιστιδίνη, σχηματίζοντας έτσι το διπεπτίδιο καρνοσίνη. Η L-ιστιδίνη περιέχει το ιμιδαζόλιο, το οποίο είναι αποδέκτης H+, και του οποίου η δράση ενισχύεται κατά τη δημιουργία της καρνοσίνης λειτουργώντας έτσι ως ρυθμιστικό μέσο. Κατά αυτόν τον τρόπο, η β-αλανίνη ενισχύει τη μυική συστολή εξαιτίας της αναγκαιότητας του ασβεστίου στα σαρκομερίδια, ώστε να συμβεί η αλληλεπίδραση μεταξύ των συσπαστικών πρωτεΐνών ακτίνης και μυοσίνης.
Η κρεατίνη είναι ένα πολύ γνωστό αθλητικό διατροφικό συμπλήρωμα. Χρησιμοποιείται σε μεγάλο βαθμό από αθλητές/τριες και αθλούμενους/ες. Στο εμπόριο υπάρχει σε πολλές μορφές (σκόνη, χάπια, μπάρες). Δυστυχώς γύρω από τη χρήση, τη δοσολογία, αλλά και τις παρενέργειές της υπάρχει έντονη παραφιλολογία, από αυτήν που ακούγεται συνήθως στους χώρους των γυμναστηρίων.
Ποιες είναι οι ανάγκες σε πρωτεΐνη του αθλητή μέσης ηλικίας και άνω; Είναι οι ίδιες με αυτές του νέου;
Η εργογόνος δράση που προκαλείται από την χρόνια πρόσληψη συμπληρώματος του αμινοξέος β-αλανίνη προκαλείται από το συνδυασμό του με το αμινοξύ L-ιστιδίνη, σχηματίζοντας έτσι το διπεπτίδιο καρνοσίνη.
© 2023 sportsnutrition.gr | Powered by GroupNull
