Το συγκεκριμένο smoothie είναι ιδανικό για αποκατάσταση μετά την άσκηση. Οι ευεργετικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του κουρκουμά συμβάλλουν στην αποκατάσταση.

To coffee delight είναι ένα ιδανικό σνακ καφεΐνης για πριν ή και κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή του αγώνα. Είναι μία από τις συνταγές που δόθηκαν σε ένθετο στο συνέδριο αθλητικής διατροφής της F.C. Barcelona.

Ta protein brownies είναι ένα εύγευστο snack πρωτεΐνης. Ιδανικό για μυϊκή αποκατάσταση – μυϊκή ανάπτυξη. Μπορεί να γίνει και με χαμηλούς υδατάνθρακες μειώνοντας την ποσότητα της ζάχαρης.

To Nut tempura δεν περιέχει λακτόζη, είναι χαμηλό σε υδατάνθρακες και ιδανικό για vegan διατροφή

Το ακρωνύμιο FODMAP (Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols) στα ελληνικά μεταφράζεται ως ζυμώσιμοι ολιγοσακχαρίτες, δισακχαρίτες, μονοσακχαρίτες και πολυόλες. Πρόκειται για υδατάνθρακες βραχείας αλύσου, οι οποίοι δεν απορροφούνται επαρκώς στο λεπτό έντερο με αποτέλεσμα να καταλήγουν στο παχύ έντερο όπου και ζυμώνονται από την εντερική μικροχλωρίδα με τελικό αποτέλεσμα την παραγωγή αερίων και άλλων ουσιών. Σε ορισμένες περιπτώσεις (Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου) η παραπάνω διαδικασία έχει ως τελικό αποτέλεσμα την εμφάνιση γαστρεντερικών διαταραχών.